Como fazer Bulletproof Coffee
Por Carina
Como fazer Bulletproof Coffee - Um Guia para Variações de Xícaras Energizantes e Refrescantes de Delícias Adaptadas à sua Preferência
Sempre lemos ou ouvimos sobre maneiras novas e aprimoradas de reduzir o apetite, aumentar os níveis de energia e aumentar nossa saúde geral.
Hoje não é diferente, pois estamos descobrindo mais sobre o Bulletproof coffee como fazê-lo por conta própria.
O que é café Bulletproof Coffee ?
O Bulletproof coffee é consumido por muitas pessoas que querem aumentar sua ingestão de proteínas. É uma bebida de alto teor calórico que se destina principalmente a substituir um café da manhã com carboidratos.
► Existem muitas receitas tradicionais geralmente usadas para fazer Café À Prova de balas. No entanto, alguns ingredientes aprimorados adaptarão o sabor à sua preferência.
Os ingredientes benéficos do bulletproof coffee reduzem o apetite e aumentam a energia. Ele mantém você mais cheio e satisfeito por muito mais tempo.
Permite que aqueles que praticam o jejum intermitente passem muito mais tempo sem nenhum desejo.
Dê uma olhada rápida abaixo e descubra como fazer variantes de bulletproof coffee.
As Melhores Dicas e Benefícios de Fazer Bulletproof Coffee
O bulletproof coffee é relativamente rápido e fácil de fazer! Tem vários benefícios para a saúde, incluindo perda de peso, desejos e um foco mental aprimorado.
Muitas culturas desfrutaram de bebidas quentes como o café ao longo dos anos. Alguns deles adicionaram manteiga à sua xícara de café matinal diária, pois preferiam o sabor rico.
No entanto, eles descobriram que a gordura adicionada lhes dava energia e os mantinha aquecidos no clima frio. Muitas pessoas se inspiraram na ideia e começaram a adicionar manteiga à sua xícara diária.
Eles também começaram a ver os benefícios de beber café com gordura adicionada a ele e exploraram outras variações. O óleo de coco ou óleo MCT é usado como gordura neste tipo de café.
Não apenas deixa a bebida popular mais saborosa, mas a adição é uma melhoria esperta para uma dieta com baixo carboidrato ou de alta gordura.
As diferentes variantes das receitas de café Bulletproof
O bulletproof coffee original é feito usando três ingredientes:
- Café,
- Manteiga ou óleo,
- Creme de leite.
Esses ingredintes combinados tem muitos benefícios para a saúde. O óleo MCT é facilmente digerido comparado à gorduras saturadas ou açúcar. O entanto, não afeta os níveis do seu colesterol LDL, o que é excelente!
É usado para evitar desejos e reduzir a fome, permitindo que você se sinta satisfeito por mais tempo.
Além de usar óleo MCT no café, você também pode adicioná-lo a outras bebidas para benefícios nutricionais.
A outra opção é a manteiga que é feita a partir do creme de leite da vaca. Ele contém ácidos graxos ômega-3 essenciais, que têm muitos benefícios para a saúde. Esses compostos ajudam a proteger o tecido nervoso no cérebro e no corpo, para que possam funcionar de maneira ideal.
Se você começar o seu dia funcionando em níveis ideais, você será mais produtivo e focado. O café também estimula o desempenho cognitivo e físico quando aprimorado com gorduras essenciais.
O bulletproof coffee também promove vários outros benefícios para a saúde quando consumido corretamente.
Combinar estes três componentes muito benéficos com o seu café é um excelente começo para o seu dia.
Receita Tradicional De Bulletproof Coffee
A receita tradicional de bulletproof coffee é rápida e muito simples de fazer.
► Siga estes passos simples.
- Comece fazendo uma xícara de café forte de acordo com sua preferência.
- Escolha grãos de café ou café moído de qualidade para obter um sabor rico e adicione-o ao liquidificador.
- Depois disso, adicione uma colher de sopa de MCT ou óleo de coco e uma colher de sopa de manteiga.
- Adicionar creme de leite é opcional, mas aumenta o teor de gordura e o sabor do seu café.
- Misture os ingredientes até que estejam bem combinados.
- Por fim, misture até que a mistura esteja lisa.
Bulletproof Coffee Canela
Se você está procurando alguma variação do Bulletproof Coffee, você pode tentar a receita de canela.
Ele adiciona uma nova dimensão ao seu bulletproof coffee, especialmente naqueles dias amargamente frios.
► Aqui estão os passos simples abaixo:
- Comece fazendo uma xícara de café forte e despejando-a no liquidificador.
- Adicione uma ou duas colheres de sopa de MCT ou óleo de coco e manteiga.
- Adicione algumas gotas de stevia líquida (opcional) e uma colher de sopa de canela em pó. Se preferir menos canela, você pode adicionar metade da quantidade necessária.
- Adicionar creme de leite é opcional, dependendo da sua preferência.
- Depois de adicionar todos os ingredientes ao liquidificador, misture bem. Deve parecer um latte.
- Você também pode usar um misturador elétrico para garantir que todos os ingredientes sejam combinados e não se separem.
- Uma vez que tudo esteja combinado, despeje o bulletproof coffee em uma caneca e polvilhe com canela.
Bulletproof Coffee de Chocolate
Eu não conheço muitas pessoas que não gostem de uma boa bebida de chocolate O bulletproof coffee de Chocolate é simples de fazer e delicioso para começar o dia.
Experimentar diferentes variações de bulletproof coffee pode ajudá-lo a fazer mudanças e não ficar enjoado com sua bebida matinal.
► Siga os passos abaixo e desfrute de uma xícara encorpada e delíciosa.
- Você pode começar fazendo uma xícara de café forte e de boa qualidade e adicionando isso ao seu liquidificador.
- Adicione uma ou duas colheres de sopa de MCT ou óleo de coco e manteiga sem sal.
- Por fim, adicione 1-2 colheres de sopa de cacau em pó, dependendo de quanto sabor de chocolate você preferir.
- Adicionar creme de leite é opcional; no entanto, aumentará incrivelmente o sabor.
- Assim que todos os ingredientes foram adicionados, misture-os até atingir uma consistência cremosa. Um liquidificador é essencial para garantir que a água do café e as gorduras de outros componentes não se separem.
- Misture bem os ingredientes.
- Assim que tudo estiver concluído, despeje seu bulletproof coffee de chocolate em uma caneca e divirta-se.
O Bulletproof Coffee é Bom para Perda de Peso
Como outras maneiras de perder peso, você deve consumir o bulletproof coffee juntamente à uma dieta saudável.
Se o bulletproof coffee não for consumido acompanhado de uma dieta saudável, pode não ter o efeito de perda de peso que você deseja.
Certifique-se de seguir um plano que traga recompensas.
Este café substitui um café da manhã com carboidratos para promover a perda de peso e aumentar a energia.
Cada um de nossos corpos é diferente e, portanto, reage às coisas de maneira diferente. A ciência por trás do bulletproof coffee fala dos muitos benefícios para a saúde.
Perder peso é tudo, menos fácil, especialmente com todos os produtos não saudáveis disponíveis no mercado hoje.
Embora o bulletproof coffee seja muito rico em gordura, ele tem um histórico de benefícios de perda de peso.
Juntamente com uma dieta baixa em carboidratos e jejum intermitente, tem resultados fenomenais.
Não há nada prejudicial sobre o produto, então vale a pena tentar.
Prós e contras do Bulletproof Coffee
O bulletproof coffee tornou-se extremamente popular porque tem muitos benefícios para a saúde.
Como outros alimentos e bebidas que consumimos diariamente, sempre há prós e contras.
Portanto, devemos pesar os prós e os contras antes de decidir se o bulletproof coffee vale o esforço.
- Promove a perda de peso .
- Evita desejos por longos períodos.
- Ajuda a manter os níveis de energia ao longo do dia.
- Alivía a confusão mental e melhora o foco.
- Mantém você mais cheio por mais tempo.
- Leva mais tempo para fazer do que o café normal .
- Evidência científica insuficiente para apoiar completamente o corte do café da manhã .
- Pode ter um efeito adverso em seu corpo e fazer com que você ganhe peso se não for consumido juntamente com uma dieta saudável.
Perguntas Mais Frequentes
Quais são as origens do café à prova de balas?
O conceito de café quente à prova de balas foi introduzido pela primeira vez em 2013 por Dave Asprey, fundador da Bulletproof. Ele declarou que seu objetivo era melhorar a capacidade cerebral não só dos atletas, mas de todos. Ele o formulou utilizando o melhor café que encontrou, juntamente com manteiga de grama e ghee (manteiga clarificada).
Quem inventou o café à prova de balas ?
Dave Asprey não tinha idéia de quão eficaz seria sua invenção. No entanto, ele queria algo que aumentasse seu poder cerebral durante o exercício e na vida cotidiana. Ele criou a Fórmula à prova de balas com base no que descobriu o ajudou a alcançar este objetivo de forma eficaz. Esta fórmula consiste em três ingredientes-chave.
Que ingredientes são usados no café tradicional à prova de balas?
O café tradicional à prova de balas é feito com três ingredientes: café preto, manteiga ou óleo e creme duplo. Estes ingredientes combinados têm vários benefícios para a saúde. O óleo MCT é facilmente digerido em comparação com as gorduras saturadas e o açúcar. Entretanto, não afeta o nível de colesterol LDL, o que é ótimo!
Para que é utilizado o café à prova de balas ?
Ele é usado para prevenir os desejos e reduzir a fome, permitindo que você se sinta mais cheio por mais tempo como parte de sua rotina matinal.
Quais são os benefícios do café à prova de balas?
Além de usar óleo MCT (extrato de coco) no café, você também pode adicioná-lo a outras bebidas para obter benefícios nutricionais.
O que há no café à prova de balas ?
Contém ácidos graxos essenciais ômega-3, que têm muitos benefícios para a saúde. Estes compostos ajudam a proteger o tecido nervoso no cérebro e no corpo para que ele possa funcionar de forma ideal.
Quais são os benefícios do café à prova de balas ?
Se você começar seu dia funcionando de forma ideal, você será mais produtivo e mais focado. O café também aumenta o desempenho cognitivo e físico quando complementado com gorduras essenciais. É uma excelente fonte de energia.
Conclusão
Se você está tentando perder peso, ter mais energia ao longo do dia ou parar de ter esses desejos por fast food, o bulletproof coffee parece uma boa solução. Pode não funcionar para todos porque nossos corpos são diferentes, mas pode funcionar para você.
É delicioso e contém produtos que são benéficos para a saúde diária. No entanto, você deve olhar para os prós e contras e decidir se o bulletproof coffee beneficiaria seu estilo de vida.
Várias pessoas em todo o mundo têm feito isso há séculos e não é de forma alguma tóxico.
Se você notar que o bulletproof coffee está te afetando negativamente, você pode parar imediatamente.
Finalmente, uma xícara de bulletproof coffee por dia pode manter esses desejos indesejados bem longe!
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